Life /- Krisencoaching
Life /- Krisencoaching Coaching ist eine kurzzeitige Betreuung und Unterstützung in einer besonderen Lebenssituationen oder gar Lebenskrise. Trennung, neuer Arbeitsplatz, Umzug oder das Gefühl in einer Sackgasse zu stecken.
Dabei wird zeitnah eine Lösung erarbeitet....die neue Wege und Potenziale eröffnen kann. Im Krisen- und Lifecoaching begleite ich Sie dabei, schwierige Phasen im Leben bewusst zu durchleben, innere Klarheit zu finden und wieder Zugang zu Ihrer eigenen Stärke zu bekommen. Zusammen finden wir heraus, wie Sie durch diese Phase wachsen und neue Perspektiven gewinnen können.
Psychoonkologische Unterstützung
Eine Krebsdiagnose verändert das Leben grundlegend und bringt emotionale Belastungen, Ängste und Unsicherheiten mit sich. In dieser besonderen Lebensphase stehe ich Ihnen mit einfühlsamer, professioneller Unterstützung zur Seite, dabei orientiere ich mich an der aktuellen S3 Leitlinie Psychoonkologische Diagnostik, Beratung und Behandlung von erwachsenen Krebspatienten und befinde mich bei psychoonkologischen Fragestellungen in regelmäßiger Supervision bei Prof. Dr. med. U.Karck (Gynäkologischer Onkologe).
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle frei äußern können. Gemeinsam entwickeln wir neue Bewältigungsstrategien, die Ihnen ermöglichen, mit Ihren Ängsten und Sorgen umzugehen, innere Stärke zu finden, und Sie beim Umgang mit der aktuellen Situation zu entlasten.
Die psychoonkologische Beratung richtet sich an Betroffene und deren Angehörige und zielt darauf, Klarheit, Stabilität und neue Perspektiven zu gewinnen. Mein Ansatz ist individuell und ressourcenorientiert, mit dem Ziel, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität zu begleiten – trotz der Herausforderungen, die vor Ihnen liegen.
Stress /- Burnout Prävention und Beratung
Bei längeren Andauern kann Stress in Burnout übergehen und Burnout in eine Depression münden. In der Beratung schauen wir was die Stresssoren sind und es werden Techniken/ Strategien
zur Bewältigung und Vorbeugung erarbeitet.
Akzeptanz Commitment Therapie (ACT)
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen und mit verschiedenen Herausforderungen zu unterstützen, ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen.
Anstatt negative Gedanken oder Gefühle zu unterdrücken, zu bekämpfen oder zu vermeiden, lehrt ACT, sie anzunehmen. Man geht davon aus, dass der Versuch, unangenehme Gefühle zu bekämpfen, oft das Leid nur noch verstärkt. Die Methode verändert nicht, WAS wir fühlen, sondern WIE wir uns dazu verhalten, dabei wird die Fähigkeit entwickelt, flexibel auf innere Erlebnisse zu reagieren und dabei handlungsfähig zu bleiben, der Fokus liegt auf der Akzeptanz dessen, was nicht verändert werden kann.
Systemisches Verfahren
Das systemische Verfahren ist eine anerkannte, vielseitige Methode, die den Menschen in seinen sozialen Beziehungen betrachtet – sei es Familie, Partnerschaft, Freundeskreis oder Beruf. Dabei liegt der Fokus auf den Wechselwirkungen zwischen Ihnen und Ihrem Umfeld sowie deren Einfluss auf Ihr Wohlbefinden.
Im Mittelpunkt stehen Ihre Ressourcen und Stärken, nicht Defizite. Ziel ist es, Beziehungsmuster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Verhaltenskompetenzen zu erweitern und zu stärken.
Ein dysfunktionales System aufrechtzuerhalten, kostet Kraft. Veränderung beginnt oft mit dem Mut, vertraute Muster zu hinterfragen und neue Wege zu gehen. Sie bringen die Expertise für Ihre Themen mit, ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg.
Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers
Die klientenzentrierte Therapie bietet einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen frei erkunden können. Dieses Verfahren basiert auf der Überzeugung, dass jeder Mensch die Fähigkeit besitzt, sich selbst zu verstehen und zu wachsen.
Ich biete Ihnen eine wertungsfreie, unterstützende Umgebung, in der Sie eigene Einsichten gewinnen und Lösungen finden können – ohne vorgegebene Antworten. Ziel ist es, Selbstakzeptanz, Vertrauen in sich selbst und Klarheit zu fördern, um Ihr Leben im Einklang mit Ihren Werten zu gestalten.